1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d.net
ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?
なんなのこの先生……
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10.727 ID:/Yx3IwB90.net
畑の肉やぞ
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:26.441 ID:5Djma/LS0.net
医者の豆腐信仰は根深いものがある
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d.net
何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24.576 ID:SysYxIFqp.net
夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30.234 ID:tThK2IS30.net
タンパク質過多
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00.153 ID:ceCPh5fod.net
納豆でもいいぞ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d.net
>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27.041 ID:YHHaF/pm0.net
走れよ
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d.net
>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54.441 ID:2FhAzFGX0.net
騙されたと思って豆腐食べてみろよ
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d.net
>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d.net
なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19.437 ID:knXVRE0O0.net
どう考えても豆腐が足りてないな
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d.net
一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d.net
豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22.507 ID:5Djma/LS0.net
豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34.756 ID:I1LBof/dd.net
筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55.666 ID:bM8IOpzx0.net
洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d.net
だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01.439 ID:Vr1aSlQ/r.net
ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d.net
納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d.net
つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48.051 ID:mCYCQRBoa.net
野菜食いまくればよくね?
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:53.815 ID:Lj7zGio4d.net
>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ
37 :梅ヶ枝餅 2018/08/03(金) 03:51:15.679 ID:dj7Laa370.net
もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ

食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d.net
>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38.125 ID:91JMiZXk0.net
豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d.net
>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35.566 ID:91JMiZXk0.net
じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d.net
朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
50 :梅ヶ枝餅 2018/08/03(金) 04:05:43.235 ID:dj7Laa370.net
>>46
食い過ぎぃ!!
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d.net
>>50
だっておなかすくやん?
59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:15:40.368 ID:gQZLL/1o0.net
>>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら?
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:53.540 ID:Lj7zGio4d.net
>>59
ローカロリーのものは無限に食べれるしハイカロリーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロリーで満腹感を判断してる節がある
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:04:40.781 ID:knXVRE0O0.net
焼き豆腐というのもある
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:07:33.382 ID:lPjytQep0.net
固めず液体で良し
半分固めて良し
冷奴で良し
煮て良し
焼いて良し
揚げて良し
潰して良し
乾燥させて良し
53 :梅ヶ枝餅 2018/08/03(金) 04:11:10.189 ID:dj7Laa370.net
割とマジで米と麺とパン絶ってみ?
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ

とりあえず2〜3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:12:39.136 ID:Lj7zGio4d.net
>>53
キャベツ9割り1割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……
54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:11:35.490 ID:Lj7zGio4d.net
つーか二交代だからなぁ
昼っていっても朝10時に食う日と夕方6時に食うときがある
不規則だからこんな食生活になる
56 :梅ヶ枝餅 2018/08/03(金) 04:14:03.646 ID:dj7Laa370.net
小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ!!

ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない?そのくらい
60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:18:46.813 ID:Lj7zGio4d.net
小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:36.450 ID:b6jel//tE.net
>>60
薄味にして食う量減らせデブ
63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:22:32.000 ID:Lj7zGio4d.net
>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:24:06.836 ID:Y6VTZGpB0.net
絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:25:46.321 ID:Lj7zGio4d.net
>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……
66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:28:15.334 ID:Lj7zGio4d.net
元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:52:24.605 ID:HD1sAZQk0.net
>>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:37:00.933 ID:5Djma/LS0.net
筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう
68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:32:31.109 ID:Lj7zGio4d.net
エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる!としか思えないよね……