1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:26:55.503 ID:dEr4Hf0na.net
お腹すいたお…
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:28:01.420 ID:1Na745Yl0.net
俺も禁煙始めて1時間だけどしんどいわ
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:28:49.784 ID:dEr4Hf0na.net
明日の昼ごはん用に煮卵拵えたお…
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:31:21.510 ID:NKoiCOJQ0.net
いま何キロぉ!?
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:31:45.172 ID:dEr4Hf0na.net
>>8
171cmの83キロぉ…
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:34:21.184 ID:hTB8u6Ci0.net
>>9
デブゥウ
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:32:05.171 ID:bWaLHHFx0.net
あまりに脂っこいものは避けて、好きなもん食えばいいよ
そんでジョギングすればいい

絶対やせるしリバウンドもないよ
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:33:04.412 ID:dEr4Hf0na.net
>>10
もう二郎は食わないお…
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:33:40.339 ID:dEr4Hf0na.net
ちなみに足首怪我してるからジョギングとかは無理だお…
エアロバイクはできるお…
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:37:00.177 ID:bya9Ya6G0.net
>>12
エアロバイクあるなら大丈夫だ
雨が降ろうが夜中だろうが走り続けられる
10kgくらいは数ヶ月もあれば余裕余裕
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:34:18.852 ID:bWaLHHFx0.net
176cm85kg→70.5kg(1ヶ月半)まで落としたよ

白飯を豆腐に置き換えて、揚げ物だけ我慢ダイエット
あと毎日ジョギング

二郎はカロリーうんぬんじゃなくて豚の餌だろw
ラーメン自体は問題ないよ

運動せぇ
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:35:49.802 ID:dEr4Hf0na.net
>>13
すごいお…
糖質は減らすお…
豆腐は嫌いだから餃子と玉子食うお…
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:37:06.952 ID:bWaLHHFx0.net
>>18
餃子も卵も食べていいよ
その代わり、最初に野菜炒めでも食べて、ヘルシーなもので腹を満たそう
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:37:56.942 ID:dEr4Hf0na.net
>>23
YouTubeみながらやってたら60分くらいは楽しくできたお…

>>24
野菜買う金がないお…
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:39:35.744 ID:bWaLHHFx0.net
>>25
買う金がなけりゃ仕方がない!
餃子も卵もいっぱい食べよう!そしてエアロバイクで運動!

一番痩せる方法だよそれが!
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:41:10.626 ID:dEr4Hf0na.net
>>27
冷凍餃子50個780円と玉子10個200円の激安ダイエットだお…
頑張るお…
15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:34:32.886 ID:TD/bQ2DU0.net
つらいダイエットは続かない
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:35:08.815 ID:biGuSKwXK.net
歯磨くといいよ。口のなかサッパリするから
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:36:28.986 ID:dEr4Hf0na.net
>>16
とりあえず夕飯の餃子食ったら磨くお…
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:36:05.071 ID:2oj/vEKd0.net
スマホ弄りながらエアロバイク30分漕げ
2万で揃うぞ
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:36:52.667 ID:dEr4Hf0na.net
>>20
さっきエアロバイク90分回したお…
膝裏が痛いお…
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:45:45.535 ID:2oj/vEKd0.net
>>22
爪先で漕ぐと膝にくるから、もう少し土踏まずのほうで
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:46:34.739 ID:dEr4Hf0na.net
>>42
爪先で漕いでお…
アドバイスありがとうだお…
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:39:18.302 ID:LiutiNnE0.net
無理はよくないぞ

今日食って明日頑張るのが一番いい
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:40:10.298 ID:dEr4Hf0na.net
>>26
今日はもう二郎食ったから餃子少し食べるだけだお…
体重計買いに行ったついでに二郎食ったから食べないお…
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:41:05.110 ID:bWaLHHFx0.net
>>26
ガチでそうなんだよ
糖質制限とか、今日はサラダだけでご飯終了!
頑張ったアタシ!とか完全に無意味

いつか反動が来てどか食いからのリバウンドするから

食いたいもんは食え!
その分運動!

それだけの話よ
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:40:34.890 ID:hTB8u6Ci0.net
MECダイエットだ
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:41:54.927 ID:dEr4Hf0na.net
>>29
チーズ高いお…
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:41:50.125 ID:ZOcjp9I90.net
俺と同じ身長で体重1.5倍以上ってやばいね
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:42:56.088 ID:dEr4Hf0na.net
>>33
半年前までは67キロだったのに二郎ばっかり食ってたらこの様だお…
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:45:29.005 ID:bya9Ya6G0.net
カロリー計算すりゃ食べても大丈夫よ
食った以上に運動すれば良いだけの話
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:45:43.747 ID:dEr4Hf0na.net
とりあえず夏までに70kg前半までにはするお!
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:48:23.386 ID:dEr4Hf0na.net
エアロバイクと餃子で痩せるお!
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 17:52:29.978 ID:K1OR79Vo0.net
餃子は太るよな